在得知確定懷孕後，就開始上網查詢懷孕期間該補充什麼樣的營養品，
懷孕初期：葉酸、懷孕中期：鐵劑、懷孕後期：DHA 跟 鈣，
在第一次產檢時，有問醫師說懷孕初期是不是要多補充 " 葉酸 " 嗎？
醫師就建議我吃孕補綜合維他命：亞培 盼納補，
這瓶盼納補是綜合維他命，含有豐富葉酸、礦物質與維他命，特別適合懷孕、餵乳時期或貧血之營養補充品。
婦產科有賣，所以第一次產檢完後，就帶了一瓶 30 顆的盼納補 $ 300 元。每日一顆，早上吃。
陸續吃了兩瓶盼納補後，懷孕中期時，我媽就寄了一瓶 DHA 下來高雄給我，
我媽買了我才知道 DHA 不便宜耶！！
60 顆 $ 1000 元。每日 1 ～ 3 顆，但我都是午飯後吃一顆。
然後在某一次的產檢時，詢問醫師，是否要補充鈣了，
醫師說也是要吃了，以防半夜腳抽筋，
其實對於鈣，平常我是都有在喝牛奶跟豆漿，所以原本覺得應該是可以不用買，
但為了預防小寶貝從我體內攝取鈣後，而導至我腳抽筋，所以我還是買了鈣錠。
120 顆 $ 950 元，每日早晚各一顆、飯後食用，但我都是睡前吃一顆。
在懷孕中期時，我還比較能騎車出門，要去換媽媽手冊的小贈品，
去格式比兌換時，有看到他們也有賣營養品，詢問價格，才發現價格怎麼差這麼多，
以盼納補來說，婦產科：30 顆 $ 300 元 、格式比：100 顆 $ 650 元，看吧！差的有夠多吧 ～
所以後期我就到格式比買了目前吃的營養品：盼納補 100 顆 + DHA 100 顆 + 鈣錠 60 顆 = 共花了 2600 元。
這些營養品一顆比一顆大，幸好我不怕吃藥，不然就要硬著頭皮吞下去.....
最後要介紹的是：媽媽奶粉
其實懷孕初期時，我媽就一直叫我媽媽奶粉來喝，但我去看過各品牌的媽媽奶粉的價格，都不便宜耶？！
一罐都要五、六百元，加上我都會喝鮮奶跟豆漿，我就一直沒打算要買，
但最後一次參加的媽媽教室是：優生美強生，課程裡有介紹媽媽奶粉成分優點，也有試喝，
聽完後，覺得好像還不錯，而且現場買有優惠 + 贈品，現場聽課的很多媽媽都有帶，
而且這罐媽媽奶粉是在懷孕及授乳媽媽專用優質營養奶粉，
並且喝了媽媽奶粉後，就可以不用在吃營養品，
在種種考量上完課後，我也去買了兩罐，不過現場已經被買完了，要改用宅配的，
八月初收到媽媽奶粉，而我是從八月中開始喝，一天喝 1 ～ 2 杯，第一罐快喝完了。
優生媽媽 A+ 營養教室
懷孕期間：提供孕期對營養素的需求，奠定優生寶寶成長發展的基礎
CHOLINE 膽鹼：是美國國家醫學中心認定的一種必需營養素，孕期和哺乳期中 CHOLINE 膽鹼 的需求量會增加。
媽媽攝取足量的 CHOLINE 膽鹼，能提供發育中胎兒適當的營養。
一天兩杯優生媽媽 A+，可 100 % 滿足台灣國人膳食營養素參考攝取量及
美國國家醫學中心孕期建議量中的每日 CHOLINE 膽鹼 需求量，
並供給 92 % 台灣國人膳食營養素參考攝取量乳期中的 CHOLINE 膽鹼 需求量。
DHA ：提供胎兒發育的重要脂肪酸，配合均衡的飲食，給寶寶更好的成長機會。
哺乳中的媽媽若攝取 DHA，那母乳中的 DHA 含量也會增加。
葉 酸：參與紅血球、核酸及核蛋白的形成。維持胎兒的生長與發育。
鈣 ：控制細胞的通透性，並維持骨骼及牙齒的健康。
鐵 ：參與紅血球的形成，是構成血紅素的重要成份。
產後哺乳：
母乳是寶寶最佳的營養來源，媽媽攝取均衡的營養，才能提供寶寶充足的母乳量與品質，
讓媽媽的母乳更優生，寶寶更健康。
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